Материал подготовлен под руководством 
Глаукома — одно из самых опасных заболеваний глаз, которое занимает лидирующие позиции среди причин необратимой потери зрения. Лечение должно проходить только под контролем профессионалов. Но чтобы оно было максимально эффективным, важно следовать некоторым простым правилам в повседневной жизни.
Основные рекомендации
При глаукоме можно заниматься только легким физическим трудом. Следует избегать нагрузок, которые могут усугубить состояние повышенного внутриглазного давления. Постарайтесь отказаться от:
работы в наклоне или с низко опущенной головой
ухода за огородом и садом
стрессовых ситуаций, насколько это возможно.
Делайте гимнастику для глаз, больше бывайте на свежем воздухе и придерживайтесь здорового образа жизни. Заниматься спортом тоже можно — в том числе плавать в бассейне и кататься на лыжах. Избегать стоит сверхсильных физических нагрузок — например, тренировок с большим весом.
У каждого из нас есть регулярные домашние обязанности, и перестать выполнять их совсем вряд ли получится. Однако сократить все-таки стоит: исключите ручную стирку, мытье полов, подъем тяжестей и рубку дров — разделите эти обязанности с близкими или помощниками. Такая активность способствует приливу крови к голове, из-за чего модет повыситься внутриглазное давление.
То же самое касается посещения бани, сауны, продолжительного пребывания на солнце. Если вы любите позагорать, планируйте визиты на пляж на вечернее время, когда солнце уже не такое агрессивное.
Упражнения для глаз при глаукоме
Упражнения для глаз при глаукоме помогут сохранить их здоровье и замедлить развитие заболевания. Вот несколько простых и эффективных упражнений.
Легкий массаж над бровями: делайте круговые движения пальцами по направлению к вискам в течение 1–2 минут.
Поглаживание лба от бровей вверх — также 1–2 минуты.
Трехминутный массаж височной области.
Постукивайте подушечками пальцев по лбу — 1–2 минуты.
Зажмурьте и резко откройте глаза чтобы укрепить мышцы век — 8–10 раз.
Быстрые моргайте в течение 2–3 минут — это улучшает приток крови.
Попеременная концентрируйтесь на объектах вдали и вблизи. Сделайте 10 повторений.
Массаж век — круговые движения пальцами без давления.
Нежные надавливания на глазные яблоки через закрытые веки — 5–7 раз.
Очертите линии глазами слева направо и обратно — 8–10 раз.
Вращайте глазами по часовой стрелке и против — по 8–10 раз в каждую сторону.
Гимнастика для глаз не отнимает много времени, но если делать ее регулярно, она помогает поддерживать здоровье глаз. Не пренебрегайте рекомендациями специалистов и относитесь бережно к своему здоровью.
В Глазной клинике доктора Беликовой работают только высококвалифицированные врачи с большим опытом в диагностике и лечении различных заболеваний. В том числе — глаукомы. Мы всегда готовы вам помочь!
