Материал подготовлен под руководством 
Глаукома — это серьезное заболевание глаз, которое без правильно подобранного лечения может привести к полной слепоте. Чтобы этого избежать, важно как можно дольше сдерживать прогрессирование болезни. Для этого используют комплексный подход: и работу со специалистами, и образ жизни в целом.
Поэтому важно понимать, какие действия полезны, а какие могут навредить.
Ограничения
Повышенное внутриглазное давление, которое приводит к глаукоме, повреждает сетчатку и разрушает зрительный нерв.
В первую очередь старайтесь избегать стрессов и откажитесь от алкоголя и курения — они повышают внутриглазное давление и нарушают кровообращение в зрительном нерве.
Вот еще несколько рекомендаций:
Спите на высокой подушке — это помогает снизить давление в глазах. А после пробуждения лучше вставать сразу, не лежать долго.
Защищайте глаза от яркого света — носите солнцезащитные очки и избегайте прямых солнечных лучей.
Следите за пищеварением и не пропускайте приемы пищи.
Пейте жидкость умеренно — желательно за раз выпивать не более одного стакана воды.
При работе за компьютером и при просмотре телевизора включайте свет, чтобы снизить нагрузку на глаза.
Физические загрузки
Обычно пациентов с глаукомой предупреждают, что активный спорт и тяжелые нагрузки необходимо исключить. Однако полностью отказываться от движения нельзя — умеренная активность полезна.
Что разрешено:
Спокойные пешие прогулки.
Плавание в чистой воде без хлора.
Легкая физкультура — без резких движений и напряжения.
Что запрещено:
Наклоны вперед — прополка грядок, мытье полов без швабры и другие похожие нагрузки. Если вы работаете с землей в саду или на огороде, используйте скамейки и длинные инструменты, чтобы не находиться в наклоне.
Подъем тяжестей — не больше 3 кг на одну руку.
Интенсивный бег — особенно на длинные дистанции.
Резкие движения — прыжки, рывки, силовые упражнения с напряжением.
Питание
Сбалансированное питание помогает замедлить прогрессирование болезни, а некоторые продукты могут, наоборот, ухудшить состояние глаз. Однако ограничений не так много, и в целом они совпадают с базовыми принципами здорового питания.
Исключите из рациона:
Жареное — повышает уровень вредных жиров в крови.
Копчености — содержат избыток соли и консервантов.
Острое — может вызывать скачки давления.
Избыток сладкого — нарушает обмен веществ.
Кофе и крепкий чай — повышают внутриглазное давление.
Общие советы:
Минимизируйте сахар и соль — их избыток негативно влияет на сосуды.
Пейте достаточно воды — 1,5–2 литра в день (особенно в жару), но без резких перегрузок жидкостью. Ориентируйтесь на рекомендации по вашему весу.
Выбирайте легкие продукты — больше овощей, фруктов, рыбы, цельнозерновых.
Помимо питания важно пересмотреть и другие привычки:
Придерживайтесь режима в течение дня — полноценно спите, давайте себе время на отдых.
Защищайте глаза — носите солнцезащитные очки на солнце, используйте достаточно света при чтении.
Контролируйте давление — избегайте стрессов, резких наклонов, тяжелых нагрузок.
Регулярно посещайте офтальмолога и соблюдайте его назначения.
Другие особенности
Глаукома может возникнуть в любом возрасте. Даже у новорожденных и молодых людей. Поэтому важно учитывать особенности болезни в разных ситуациях.
Беременность и глаукома
При планировании беременности женщинам с глаукомой необходимо заранее проконсультироваться с офтальмологом и гинекологом.
Некоторые препараты проникают через плаценту, поэтому схему лечения нужно корректировать.
Естественные роды из-за риска резкого повышения давления запрещены. Женщинам с глаукомой обычно рекомендуют кесарево сечение.
При грудном вскармливании требуется регулярно контролировать давление и поля зрения.
Глаукома у детей
Запрещены силовые нагрузки, гимнастика и другие активные виды спорта. Ограничения — как у взрослых: минимум наклонов, контроль давления, защита глаз.
Авиаперелеты
Раньше полеты были под запретом из-за перепадов давления. Но современные лайнеры оснащены системами стабилизации, поэтому летать можно.
Работа за компьютером
Экраны — неотъемлемая часть нашей жизни и исключить их совсем просто невозможно. Но важно соблюдать правила:
Делайте перерывы каждые 20–30 минут.
Следите за освещением — оно должно быть не слишком ярким, но достаточным.
Носите очки с антибликовым покрытием.
Выбирайте крупный шрифт. Можно использовать экранную лупу, чтобы снизить напряжение глаз.
Смотрите телевизор только при дополнительном освещении и не более 1–2 часов в день.
Работа с мелкими деталями
Как правило, пациентам с глаукомой рекомендуют отказаться от работы с мелкими деталями. Но если это необходимо, обеспечьте яркое теплое освещение и используйте лупу.
Вождение
Водить автомобиль тоже можно. Достаточно соблюдать несколько рекомендаций:
Не стоит ездить ночью и при ярком солнце — это повышает нагрузку на глаза. Лучшее время — пасмурная погода днем.
Делайте перерывы каждые 40 минут, отдыхайте по 15–20 минут.
И главное — на занимайтесь самолечением. Только офтальмолог может подобрать правильную терапию. А соблюдение рекомендаций поможет сохранить зрение и качество жизни.
У врачей Глазной клиники доктора Беликовой большой опыт в диагностике и лечении глаукомы в любом возрасте. Мы используем современное оборудование и регулярно проходим обучение, чтобы внедрять в свою практику лучшие достижения современной науки.
