Что важно знать о зрении в период пандемии? Акции Глазной клиники доктора Беликовой Привилегии для наших пациентов Акции Глазной клиники доктора Беликовой

Все новости и акции в первую очередь появляются на наших страницах:

Наши страницы в соц.сетях:

Что нужно знать при работе за компьютером в квартире для сохранения зрения

Материал подготовлен под руководством

Беликовой Елены Ивановны, д.м.н.

Длительная интенсивная работа за компьютером, конечно, не приносит пользы глазам, особенно при длительном нахождении в помещении. Сегодня, в период вынужденного пребывания дома, каждый из нас поневоле большую часть времени проводит за экраном компьютера. Из-за этого многие заболевания глаз обостряются.

shutterstock_1691255926-min.jpg

Подскажем, как можно обезопасить глаза и предотвратить ухудшение зрения.

Синдром сухого глаза

Состояние, когда поверхность роговицы и конъюнктивы глаза плохо увлажнена. Это происходит из-за повышенной сухости окружающего воздуха, хронических заболеваний эндокринной системы (сахарного диабета, нарушений работы щитовидной железы) и длительной зрительной работы.

От повышенной нагрузки глаза вынуждены моргать реже в 3-4 раза, что нарушает правильное распределение слезы и муцинового увлажняющего слоя по глазной поверхности.

Такое состояние даже получило специальное название — компьютерный зрительный синдром.

Симптомы синдрома сухого глаза:

  • Слезотечение, резь в глазах
  • Затуманивание зрения или ухудшение зрения в конце дня
  • Непереносимость яркого света
  • Покраснение глазных яблок

Могу возникать и общие симптомы:

  • Головная боль и головокружение
  • Боль и тяжесть в области шей и позвоночника
  • Тошнота
  • Быстрая утомляемость, сонливость.

Как избежать появления синдрома сухого глаза?

1. Правильно организуйте свое рабочее место:

  • Расстояние между глазами и экраном должно находиться в диапазоне 45–60 см
  • Яркость изображения на дисплее компьютера должна быть не ниже 35 кд/м² и не выше 120 кд/м²
  • Монитор расположен на 10-15° ниже направления глаз вперед
  • Используйте индивидуальное освещение для рабочего места и не работайте в темноте
  • На протяжении дня меняйте управление мышью то левой, то правой рукой
  • Садите ровно, максимально расслабив руки и плечи.

2. Делайте регулярные перерывы в работе на 15 минут через каждые 45 минут

3. При появлении дискомфорта в глазах или выше перечисленных симптомов, проконсультируйтесь с офтальмологом или капайте увлажняющие капли в оба глаза по 1 капле 3–4 раза в день

4. Лучше записаться на прием к врачу, так как нельзя исключить в такой ситуации появления инфекции и необходимости очковой коррекции

Глаукома (повышенное внутриглазное давление)

Глаукома — серьезное патологическое состояние, которое связано с нарушением оттока жидкости из глаза и как следствие повреждением зрительного нерва и потерей зрения безвозвратно. При длительной зрительной нагрузке, вынужденном неудобном положении тела и головы и плохой освещенности глаукома может развиваться даже в относительно молодом возрасте.

Патология дает о себе знать следующими симптомами:

  • Головные боли
  • Боли в области глазных яблок
  • Вспышки и радужные круги перед глазами
  • Ограничение зрительно обзора
  • Стойкий туман перед глазами
  • Снижение зрения.

Как правило, проблемы сначала возникают на одном глазу. Обязательно обратитесь к офтальмологу при появлении перечисленных симптомов. Только профессиональное лечение остановит потерю зрения.

Блефарит (воспаление век)

Длительные зрительные нагрузки и отсутствие свежего воздуха могут негативно сказаться на состоянии век. Они могут утолщаться, краснеть, появляются халязионы или ячмени.

Для профилактики необходимо следить за чистотой рабочего места: регулярно протирать антисептиками клавиатуру, мышь, телефон. А также стоит соблюдать режим зрительной нагрузки и проветривать помещение.

При появлении жалоб лучше сразу получить консультацию офтальмолога и начать лечение.

Будьте бережны к своему зрению, не забывайте заботиться о глазах!

Кстати, примерно так мог бы выглядеть сайт при близорукости -10 диоптрий

Даем скидку 20% на первичную диагностику зрения.

Номер телефона вводится в любом формате:

Отправляя заявку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных